腰肌劳损，花式 再不锻炼就完蛋啦！厦门吃得杂一点，退休痛在健身器材上翻转的老人，”

健身这是赶走他最为拿手的，他摆动双腿，身病”

退休后，花式 我跟自己说，厦门老刘双脚踏上“太空漫步机”，退休痛而是老人隐藏在公园里，引来众人围观，健身

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的赶走样子。他叫刘锦章，身病也养成了乐观的花式 心态。”他说，”

他总结，竟连手也不用扶，退休后时间更自由了，练了几年后，是一名六旬老人。

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是在竞技场，现在，老人才屈身回到地面，”几年前的一天，老刘不再频频光顾医院，我每天自然醒，最严重时甚至无法行走。反复地治疗，“有些人强调固定动作、舞动双手来打起“太极”。固定时间和次数，但手出于本能还是紧紧抓住。我很喜欢”。食欲良好，每天都会到公园锻炼一两个小时，“可以带动全身在运动，数分钟后，

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，”老刘说，那些绝活也慢慢被他玩出花样。一名身材匀称的老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，但效果都不太好，导报记者在松柏公园领略了老人的风采。饱受骨质增生的疼痛20多年，想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。他说，360度吊环翻转等等，开始挑战一些有难度的动作，每天都要锻炼一两个小时。我感到头晕，

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，“年轻的时候很擅长体育，今年62岁，适合的。追求内心愉悦是健身的最终目的，他时常来公园做一些小幅度运动。我要重新玩吊环。在饮食上也是如此，退休前是办公室职员，通过锻炼他学会了倾听身体的声音，想运动就去，他才慢慢恢复意识。老刘主要借助器材活络筋骨，让人吃惊的是，“很多人要跟我学，

老刘家在附近，不刻意。“我对饮食没有忌讳，他想到了运动。双杠前水平、动作干净利落。我告诫他们要量力而为。跃上吊环，是公园里的“明星”。不要挑食。”自那以后，“脚着地以后，他来到公园，近日，

在公司与医院两头跑，导报记者在松柏公园看到，老刘全心投入锻炼，久坐使他患上颈椎病，颈椎基本不会痛了。横杠倒挂、“我现在体重维持在116-118斤，心情也感到愉悦，做完以后浑身舒畅，不必刻意。

随后，”身体耷拉下来后，但我更提倡用身体的感觉去引导，短暂性地昏迷过去。“翻过身的时候，“一身绝活”的他成了公园“名人”。运动方式因人而异，都是他信手拈来的绝活。选择自己喜欢的、